Merci ou la magie cool attitude

Dire merci à chaque événement de ma journée

A ce qui me plait

A ce qui me déplaît

A ce que je n’apprécie pas comme attitude dans mon comportement

Pourquoi?

Parce que l’on ne peut pas changer ce que l’on n’accepte pas donc dire oui et merci permet dans un premier temps de démystifier l’ampleur du problème et contribue à reconnaître ce qui est ici et maintenant dans un contexte précis. .Plus on focalise sur un point noir plus on lui donne de l’ampleur et de la consistance.

Alors essayer de changer la ritournelle ( les anticipations négatives, les saboteurs de moral ; j’entends la colère, la culpabilité, le sentiment d’injustice, la rancœur etc )  et dites merci pour cette émotion qui me permet de faire du nettoyage et qui extériorisée est plus propice à trouver des solutions réparatrices..

Chaque soir avant de vous endormir, essayez de dire merci pour ces petites choses ou grandes que vous avez vécues.

Faites une liste de ce que vous avez ( chacun n’a pas un toit , à manger chaque jour etc…)

Dans la journée soyez le plus conscient possible et dites merci pour ça merci pour ceci pour cela

Le soir attitude gratitude dites encore merci

Votre sommeil sera quoi qu’il en soit plus favorable en finissant sur un merci que sur les sapeurs de moral qui finissent par vous asphyxier

Essayer une journée merciiiiiiiiiiiii et jugez vous -même de sa perspicacité